VOOR / HAAR
Van tijdbesparend tot vetverbranding, hoge intensiteit
oefening is een van de beste manieren om
…
VOOR / HEM
Combineer hoge intensiteit uitbarstingen van cardio met
pushup-intervallen om weg te smelten.
..
Welkom bij Body Building
Start Training routines
Het enige dat je nodig hebt om je buik te elimineren, is een paar vierkante meter, of het nu in de sportschool is of in je woonkamer om dit adembenemende lichaamsgewichtcircuit te voltooien.
- Buikspier trainingen
- Overal Trainingen
- Arm Trainingen
- Lichaamsgewicht trainingen
- Rug trainingen
- Biceps Trainingen
- CardioTrainingen
- Borst trainingen
- CrossFit-trainingen
- Kettlebell Trainingen
- Snelle trainingen
- Triceps Trainingen
Ren op een baan of veld. Let op een plek op de baan die 20 meter van je af ligt en eentje die 20 meter van je tegenovergestelde kant ligt. Draai en ren 20 meter naar één marker. Stop, draai de andere kant op en ren helemaal terug tot je de tweede marker raakt
.
1,000 Meter Shuttle Run
Vier dagen per week
Het belangrijkste onderdeel van bankdrukken is misschien wel uw opstelling. Wanneer u achterover op de bank gaat liggen, zorg er dan voor dat u uw ogen recht onder de balk houdt. Dit zal om twee redenen helpen. Eerst kunt u de stang naar voren trekken en uw schouders en rug in de juiste schappositie zetten.
Verhoof bank drukken
Enkele nieuwe tips om uw bank drukken te verhogen
Je begint eerst met de halter schoon te houden voordat je verder gaat naar de halter squat en schoon, waardoor je quads, hamstrings en bilspieren nog harder werken. Eindig de set met een halter hang schoon en hurk en druk op om de voortgang volledige cirkel te brengen
…
De 5 trainingen met hoge intensiteit
Hurricane-trainingen met hoge intensiteit
Dit spieropbouwende, progressieve circuit kan beginnen met een gewone oefening: de halter hangt schoon, ook bekend als de beweging die je maakt om een zware halter te rekken na een slopende set krullen. De transformatie die je zult zien als een resultaat van deze routine.
De progressieve halter
45 Minuten dagelijks
Trainingsklassen
Sommige van de
Lessen Op elk niveau
Er is een
Plan voor
Iedereen
Heb je een doel om deze maand een serieuze massa op te bouwen? Als u in de komende maanden spiermassa wilt opbouwen, is deze training met hoog volume perfect voor u.
Spieren Opbouw
€50/ maandelijks
Op zoek naar een nieuwe workout die je spieruithoudingsvermogen & amp; zal uitdagen voeg wat grootte toe aan je lijst,
3D SpierenTraining is misschien perfect voor u!
Fitness pakket
€60/ maandelijks
Schouders het meest over het hoofd gezien lichaamsdeel voor vrouwen. Deze drie schouderbewegingen zijn over het algemeen geweldig
vorming
en volledige functionele sterkte.
Ultimate Hybride
€79/ maandelijks
Bouw zowel je beenkracht als stevige benen op
spierenhiermee
trainings programma dat zwaar is voor squats, maar zeer effectief in het leveren van resultaten voor u.
Onze leden referenties
Mensen Geloven Andere Mensen
“Fitness gaat niet over beter zijn dan iemand anders … Het gaat over beter zijn dan vroeger.
“
“Het gaat erom beter te zijn dan vroeger. Fitness gaat niet over beter zijn dan iemand anders
“
